Skip to main content
Հետադարձ կապ

Ի՞նչ է ինքնավնասումը

Ինքնավնասումը, որպես կանոն, սկսում են կատարել վհատեցնող մտքերի ու զգացմունքների առաջացրած ճնշումից ազատվելու համար։ Չնայած, ֆիզիկական ցավը կարող է երեխային կամ երիտասարդին օգնել ժամանակավորապես թեթևացնելու ապրած հուզական ցավը, սակայն դրա հիմքում ընկած պատճառները կշարունակեն մնալ և ցավ պատճառել: Դրան կարող է հաջորդել մեղքի կամ ամոթի զգացումը, որը կշարունակի այդ շրջապտույտը։

Կարևոր է ինքնավնասում կատարող երեխաներին, երիտասարդներին հնարավորինս շուտ ճիշտ օգնություն և աջակցություն տրամադրել: Հուզական ցավը հաղթահարելու նոր եղանակներ սովորելը կօգնի դուրս գալ ինքնավնասման շրջապտույտից:


Առաջարկում ենք կարդալ հոգեկան առողջության մասին և ավելի լավ պատկերացում կազմել վերջինիս մասին: Ի լրումն,  առանձնացրել ենք այն կազմակերպությունները, որոնց  կարող եք դիմել փորձառու մասնագիտական օգնություն ստանալու համար:


Ի՞նչ է ինքնավնասումը

Ցանկացած վարքագիծ, որը վնասում է անձին՝ որպես ծանր հույզերից ազատվելու միջոց, կարող է ինքնավնասում համարվել։ Այն ավելի հաճախ արտահայտվում է կտրելու, այրելու, ոչ սուիցիդալ ինքնավնասման կամ այլ բարձր ռիսկ ներկայացնող վարքագծի տեսքով։

Անհրաժեշտ է հիշել, որ ինքնավնասում կատարող մարդկանց մեծամասնությունը չի ցանկանում իր կյանքին վերջ դնել։ Մասնագետի հետ զրուցելը կարող է օգնել հուզական ցավի հաղթահարման այլ եղանակներ գտնել։

Ինչո՞ւ են մարդիկ իրենք իրենց վնասում

Յուրաքանչյուր ոք ունի մտահոգություններ, որոնք սթրես և անհանգստություն են պատճառում։ Շատերն իրենց մտահոգությունները փարատում են ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ զրուցելով, սակայն ոմանք դժվարություններն անհաղթահարելի են համարում և ոչ մեկին չեն դիմում: Մինչդեռ եթե հույզերը չենք արտահայտում և չենք խոսում մեզ անհանգստացնող, զայրացնող բաների մասին, ապա լարվածությունը կարող է կուտակվել և անտանելի դառնալ։ Ոմանք, չկարողանալով արտահայտել իրենց հույզերը, ամենը կուտակում են իրենց ներսում և իրենց մարմինն են օգտագործում՝ արտահայտելու այդ մտածմունքներն ու զգացումները՝ փաստացի ֆիզիակապես վնասելով իրենց։

>>Ծանոթացե՛ք հոգեկան առողջության հիմնական վիճակներին, և թե ինչպես նպաստել ձեր ընտանիքի բարեկեցությանը:

Ինքնավնասումը երեխաների ու դեռահասների շրջանում

Ինքնավնասումն առավել տարածված է դեռահասների և երիտասարդների շրջանում, թեև ցանկացած տարիքի մարդ կարող է այդ ծայրահեղ քայլին դիմել:

Մարդկանց ինքնավնասման դրդապատճառները տարբեր են։ Ստորև թվարկում ենք երեխաների և պատանիների առավել հաճախ նշած պատճառները.

  • Կտրուկ շրջադարձ կյանքում, օրինակ՝ ծնողների ամուսնալուծություն, հիմնական դպրոցի փոփոխություն,
  • Քննությունների սթրես, ծայրահեղ լարվածություն կամ ձախողման վախ,
  • Դպրոցում, տանը կամ հարաբերության մեջ բռնության ականատես լինելը կամ ենթարկվելը,
  • Խիստ մտահոգիչ կամ ցավոտ միջադեպի ականատես լինելը կամ ենթարկվելը,
  • Միայնություն, մեղքի կամ չսիրված լինելու զգացումները,
  • Ցածր ինքնագնահատականը կամ մարմնի տեսքի հետ կապված խնդիրները,
  • Ընտանիքի, ընկերների կամ ուսուցիչների քննադատությունը,
  • Հասակակիցների միջև բռնությունը:

Երբ այս խնդիրներից մի քանիսը համակցվում են, դրանք կարող են շատ արագ ամբողջովին համակել երեխաներին, և այս ամենը հաղթահարելը կարող է նրանց ուժերից վեր լինել։ Այս զգացմունքներն արտահայտելու եղանակներ գտնելու փոխարեն որոշ երեխաներ սկսում են ցավը և բարկությունն իրենց վրա «թափել»:

Պատանիներն ինքնավնասումը նկարագրում են՝ որպես իրենց կյանքում առկա ճնշումներից ծնված ցավից, վիրավորանքից, զայրույթից ազատվելու եղանակ։ Նրանք վնասում են իրենց, քանի որ կարծում են՝ այլ տարբերակ չունեն և չգիտեն, թե ինչ կարելի է անել:

Ինքնավնասում կատարող երեխաները դա անում են ոչ միայն վիճակը հաղթահարելու, այլև սթրեսը դուրս բերելու, ցավը հաղորդելու կամ ցավագին փորձառության հիշողություններից շեղվելու համար։ Որոշ դեպքերում այդպես իրենք իրենց պատժում են:

Ինքնավնասման նշաններն ու ախտանշանները երեխաների շրջանում

Կարևոր է իմանալ, որ ինքնավնասումը ոչ միշտ է ակնհայտ և երեխաները հաճախ թաքցնում են դա։ Շատերն անում են բաներ, որոնք վնաս են պատճառում, սակայն նրանք դա «ինքնավնասում» չեն համարում։ Օրինակ.

  • Ինքն իրեն կտրելը, այրելը կամ ֆիզիկական և մարմնական ցավ պատճառելը,
  • Առողջությանը վնաս պատճառող վարքագիծը, այդ թվում՝ թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործումը,
  • Չուտելը, չափազանց շատ ուտելը կամ հարկադրաբար փսխելը,
  • Գերմարզումը կամ վնասվածք ստանալուց հետո մարզվել շարունակելը,
  • Դիտավորյալ կռվի բռնվելը կամ ռիսկային իրավիճակներում հայտնվելը, ներառյալ ռիսկային սեռական վարքագիծ ցուցաբերելը:

Ստորև ներկայացվում են որոշ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ երեխան կամ դեռահասն ինքնավնասում է կատարել.

  • Կտրվածքների, այրվածքների, կապտուկների կամ սպիների առկայություն երեխաների/դեռահասների մարմնին, հատկապես՝ թևերին և ազդրերին,
  • Հիմնականում վնասվածքների ֆիզիկական նշանները փակող/ծածկող հագուստ ընտրելը, օրինակ՝ երկարաթև շապիկներ:
  • Վնասվածքների վերաբերյալ տարբեր պատճառաբանություններ հորինելը,
  • Սուր առարկաներ, օրինակ՝ դանակ կամ մկրատ պահելը,
  • Ցավ, անհարմարություն, թուլություն, սրտխառնոց կամ գլխապտույտ ունենալը,
  • Ամոթ, զզվանք, շփոթվածություն կամ վախ զգալը,
  • Միայնություն կամ մեկուսացված զգալը:

Ինչպես օգնել երեխային հաղթահարել այս վիճակը

Եթե ձեր երեխայի մոտ նկատել եք այս նշանները, դուք կարող եք օգնել նրան հաղթահարել այդ բուռն կամ կործանարար զգացմունքները: Ահա մի քանի եղանակ, որ կարող եք կիրառել:

  1. Խրախուսեք նրան անկեղծանալ

Երբ թողնում եք, որ երեխան խոսի այն մասին, թե ինչ է զգում, ապա դա ինքնին թեթևացում է։ Նրանք կարող են խոսել ձեզ հետ կամ ընկերոջ, ուսուցչի, բուժաշխատողի, ցանկացած մեկի հետ, ում հետ իրենց առավել հանգիստ են զգում, լինի դա դեմ առ դեմ, հեռախոսով, թե տեքստային հաղորդագրությամբ։ Սկսեք զրույցը և արեք հնարավորը, որ նրանք սկսեն անկեղծ քննարկել, թե ինչ են զգում և ինչու։

  1. Հանգստություն պահպանեք և մի քննադատեք

Երբ ձեր երեխան անկեղծանում է, ցույց տվեք, որ ձեզ համար կարևոր է և հետաքրքիր լսել նրան։ Մի քննադատեք նրան և մի թերագնահատեք նրա զգացածը։ Կարող եք փորձել հետևյալն ասել. «Ինքնավնասման մասին որևէ մեկի հետ խոսելու համար ուժ և համարձակություն է պետք, մարդիկ հաճախ մեծ թեթևություն են զգում, երբ ազատվում են նման գաղտնիքից կամ գոնե խոսում այդ մասին։ Միասին մենք կարող եք տարբեր ձևեր գտնել, որոնք կօգնեն քեզ հաղթահարել բուռն զգացմունքները և/կամ կառավարել դրանք»:

  1. Շեղելու միջոցներ գտեք

Ձեր երեխան, թերևս, ցանկանում է դադարեցնել ինքնավնասումը, սակայն չի կարողանում միանգամից անել դա։ Մի սպասեք, որ լուծումը միանգամից կգտնվի, դրա համար կարող է ժամանակ պահանջվել, ինչը, միանգամայն, բնական է։ Միևնույն ժամանակ, կենտրոնացեք նրա վրա, որ օգնեք ձեր երեխային իրեն անվտանգ զգալ և սթերսը հաղթահարելու նոր ձևեր գտնել։

Ահա մի քանի առաջարկ, որ երեխան կարող է անել ինքնավնասման մղումը զգալիս.

  • Հարվածել բարձին կամ ամսագիր, թերթ պատառոտել,
  • Հաղորդագրություն ուղարկել ընկերոջը կամ որևէ վստահելի մարդու,
  • Դուրս գալ զբոսանքի կամ որևէ թեթև վարժություն անել. հանրային վայրում գտնվելը որը մղումից ազատվելու համար ժամանակ և տարածություն կտա,
  • Երաժշտություն լսել, երգել կամ պարել,
  • Գրի առնել մտքերը,
  • Խորը շնչել,
  • Սառցե խորանարդիկը տանել-բերել թևերի ստորին մասերով։
  1. Դիմել մասնագիտական օգնության

Մասնագետի հետ զրուցելը կարևոր է ձեր երեխային՝ ինքնավնասման մղումը հաղթահարելու հարցում մեկընդմիշտ օգնելու համար։ Հոգեթերապիան կարող է երեխային այնպիսի միջոցներով զինել, որոնք կօգնեն նրան սովորել խնդիրները լուծել և բուռն զգացմունքները ու հույզերը հաղթահարելու առողջ եղանակներ գտնել։

Երբ դիմել մասնագետի օգնության

Եթե երեխայի մոտ ինքնավնասման նշաններ եք տեսնում, կարևոր է անմիջապես մասնագիտական օգնության դիմել։

Ձեզ ծանոթ բժիշկները կարող են օգնել ձեզ գտնել ճիշտ մասնագետ, ով իսկապես բավականաչափ փորձառու կլինի և կօգնի երեխային: Երեխային կարող է առաջարկվել խորհրդատվություն կամ զրույցի թերապիա, որի ժամանակ նա կարող է խոսել հոգեբանի հետ այն ամենի մասին, ինչն անհանգստացնում է իրեն: Մասնագետի հետ միասին նրանք կգտնեն խնդիրը հաղթահարելու եղանակները:

Հիշե՛ք, որ եթե ձեր երեխան ինքն իրեն վնասում է, ապա դա անում է ոչ թե ուշադրություն գրավելու, այլ բուռն հույզերից ազատվելու համար։ Նրանք ձեր աջակցության և ուղղորդման կարիքն ունեն՝ իրենց ապահով և անվտանգ զգալու համար:

Տարբեր մարդկանց մոտ ինքնավնասումը տարբեր կերպ է արտահայտվում և տարբեր պատճառներ ունի: Սակայն անկախ պատճառից, դրա մասին ձեր երեխայի հետ խոսելը և ճիշտ աջակցությունն ու սատարումը նշանակում է, որ ժամանակի ընթացքում երեխան կսովորի կառավարել իրավիճակը: Ամեն ինչ կարող է բարելավվել և իրապե՛ս կբարելավվի, եթե ճիշտ գործեք: 

Նույնաբովանդակ այլ նյութեր